Wie vermeidet man einen Hitzeschlag

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Angesichts der hohen Temperaturen im Sommer in Málaga schadet es nicht,  ein paar einfache Tipps zu wiederholen, um einen tödlichem Ausgang zu vermeiden der nicht nur ältere Menschen und Kinder bedroht, obwohl diese besonders gefährdet sind.

 

Tipps

 

Vermeiden Sie Aktivitäten im Freien bei der größten Hitze und körperliche Aktivitäten wie Sport, Gartenarbeit oder Heimwerken. Bei einem Spaziergang ist es ratsam, im Schatten zu laufen oder einen Sonnenhut und vorzugsweise helle und weite Baumwollkleidung zu tragen.

• Bleiben Sie mittags vorzugsweise im Inneren und in kühleren Räumen. In Bezug auf das Wohnungsinnere sollten die Fenster gut geschlossen sein solange die Außentemperatur höher ist als die Innentemperatur. Eine weitere Möglichkeit ist der Aufenthalt an Orten mit Klimaanlage die in der Nähe liegen.

• Flüssigkeitszufuhr ist äußert wichtig: Tragen Sie immer ein Flasche Wasser bei sich. Trinken Sie so viel wie möglich auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Das beste Getränk ist Wasser und nicht zu kalt.

• Wiederholen Sie im Laufe des Tages kalte Duschen oder Bäder. Alternativ können Sie die Kleidung anfeuchten.

• In Bezug auf Alkohol sind sich viele Menschen nicht bewusst, dass Alkohol den Körper austrocknet, da er den Wasserverlust durch den Urin erleichtert und das Schwitzen anregt.

• In Bezug auf Nahrungsmittel wird der Verzehr von Früchten und Gemüse empfohlen sowie ein mäßiger Verzehr. Vermeiden Sie heiße, schwere und üppige Mahlzeiten (haben Sie schon Gazpacho probiert?)

• Bedenken Sie, dass auch unsere Haustiere einen Hitzeschlag erleiden können.

Notfall-Telefon: 112

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