Hoe voorkom je een zonneslag?

calorrr

Gezien de zeer hoge temperaturen van juli,  met historische records in Málaga zijn een aantal eenvoudige tips zeker geen overbodige luxe:  hier zijn tips om te volgen om fatale gevolgen te vermijden, overigens niet enkel voor kinderen of ouderen, hoewel deze laatsten dikwijls het meest kwetsbaar zijn.

 

Onze raad

 

 Vermijd uitgaan op de heetste momenten van de dag, of zelfs fysieke activiteiten zoals sporten, tuinieren of werkjes rond het huis.
Indien u de straat op gaat wandel dan in de schaduw of bescherm uw hoofd, draag lichte kledij van katoen, bij voorkeur ook van een lichte kleur.

Blijf binnen en in de meest koele ruimtes van het huis op de centrale uren van de dag, als de zon op haar hoogst staat. In het huis zelf kunt u de ramen beter gesloten houden, gezien de temperatuur op straat hoger is dan die van binnenhuis. Indien u geen koele ruimte heeft in uw eigen verblijfplaats, zoek dan naar een dergelijk lokaal met air-conditioning in uw nabijheid.

• Hydratatie is fundamenteel: heb altijd een fles WATER bij.  Drink zoveel u kan, ook als u geen dorst hebt. De beste drank is water op kamertemperatuur, dus niet te koud.

• Tijdens de dag, neem douches of baadt om u te verfrissen. Wat u ook kunt doen: het bevochtigen van uw kleren.

• Als het om alcohol gaat zijn mensen zich er nog dikwijls onbewust van dat alcohol het lichaam uitdroogt, gezien het water uit de urine elimineert en het zweten versterkt.

• En wat met eten? Fruit en groenten zijn aan te raden, en dit in gematigde hoeveelheden. Niet aan te raden zijn warme, zware of copieuze maaltijden (Kent u Gazpacho al? Indien niet, zeker ontdekken!)

• En vergeet nooit: ook onze huisdieren kunnen lijden onder hitte en een zonneslag op doen. 

Alarmnummer112

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe jouw reactie gegevens worden verwerkt.